S'échauffer au travail

On sait aujourd'hui que non seulement l'échauffement diminue les risques de claquages ou de ruptures tendineuses, mais surtout le rendement énergétique est meilleur si la température du muscle est plus élevée. De plus, l'échauffement permet une meilleure adaptation du système nerveux ce qui favorise le travail musculaire.      

Les exercices simples au cours de la journée de travail mais aussi à la fin de celle-ci, permettent : De prévenir les courbatures et les accidents musculo-tendineux D’allonger les muscles après avoir été raccourcis pendant l’effort. Une meilleure oxygénation et détoxication du muscle De terminer sa journée plus frais physiquement et de se sentir mieux pour la suivante    

Notre méthodologie pour aborder ce sujet est basé sur plusieurs phases :

Une phase de déstabilisation (les pathologies, la peur, la fatalité, les croyances)

Une prise de conscience (analyse du risque, analyse du comportement)

Une phase de reconstruction (mon action personnelle, mon engagement)

Une phase d'acquisition (appropriation des bons comportements : exercices d'échauffement, d'étirements, récupération passive par le sommeil, l’hygiène de vie, l’alimentation et le sommeil par une mesure de l’évolution sécuritaire et de la santé  

Nos experts et praticiens de santé interviennent partout en France.  

Lire la formation aux échauffements réalisée chez Sita Moss.    

Pour voir le programme détaillé de cette formation, n’hésitez pas à prendre contact avec nous ou à demander notre catalogue. Toutes nos formations sont réalisables en intra-entreprise (formation catalogue ou sur-mesure) selon vos besoins au lieu et dates de votre choix. Prise de contact sous 48h. (Toutes nos formations n’apparaissent pas sur le site internet).